Trepar, reptar, saltar y otras cosas de la vida espartana…

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12 abril, 2014 | Reebok Spartan Race | 1 Comment

Esta semana Eduardo Arranz de Crossfit Las Rozas se ha vuelto a cebar conmigo… Le dije que odiaba el Walking plank… Y me lo puso de nuevo… Así estoy! Tengo quemaduras en los codos… 🙁

Pero he de ser fuerte y estar preparada para lo que me espera! Nadie dijo que sería fácil ser una espartana!

De hecho, he de prepararme bien porque antes del 31 de mayo (que es cuando será la Reebok Spartan Race en Madrid, aún te puedes apuntar aquí) probablemente tenga que hacer una Reebok Spartan Race al otro lado del charco… De momento no puedo contar más! ^.^

¿Algún valiente se anima con este WOD espartano? Como veis en la foto, el walking plank NO estaba previsto. Lo puso Edu luego de A TRAICIÓN! jajajaajaj

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Rope climb

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Box Jump
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Man maker (esto es la muerte!!!! He necesitado 12 fotos para que veáis el movimiento completo, y eso que aún me falta una con los brazos hasta arriba.)

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Walking plank

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Carrera
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Tire flips
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Que sepáis que aunque me quejo… Me siento más fuerte que nunca! Esto va muy muy bien chic@s!! Parte de la “culpa” sin duda es la alimentación, que corre a cargo de sportdiet.es y los suplementos alimenticios de GNC! Van a conseguir que de verdad sea una espartana!! *.* GRACIAS!

Mirad el menú que he llevado esta semana!!!

Plan Sport Endurance M

LUNES
MM Naranja 91 kcal
COM1 Ensalada de lentejas y espinacas H 245 kcal
COM2 Pollo al curry H 335 kcal
MT Yogur desnatado con frambuesas, avena, granola y avellanas 321 kcal

MARTES
MM Piña 102 kcal
COM1 Noodles con verduras H 382 kcal
COM2 Pastel de atún H 417 kcal
MT Porridge de plátano y miel 334 kcal

MIÉRCOLES
MM Mango 156 kcal
COM1 Cuscús de zanahoria, calabacín y albaricoque H 338 kcal
COM2 Pechuga de pavo a la mostaza con guarnición de acelgas H 312 kcal
MT Queso Quark con nueces y miel 217 kcal

JUEVES
MM Kiwi 104 kcal
COM1 Arroz tailandés H 305 kcal
COM2 Merluza a la mallorquina H 296 kcal
MT Tarta proteica de queso y arándanos L 272 kcal

VIERNES
MM Fresas 78 kcal
COM1 Tabule de quinua, albahaca y tomate H 353 kcal
COM2 Albóndigas de ternera al horno H 334 kcal
MT Yogur desnatado con fresas y muesli suizo 315 kcal


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1 Comment

  1. Responder

    rosmirian

    19 noviembre, 2017

    me gusta es sinsera mente aerobico


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