¡Feliz CrossFit por San Valentín!

¡Feliz CrossFit por San Valentín!

¡Feliz CrossFit por San Valentín!

14 febrero, 2015 | Crossfit, Entrenamientos, Sport | 2 Comments

¡Feliz día de San Valentín a todos!

Ángel y yo lo hemos celebrado en Crossfit Las Rozas.

De hecho, una de las razones por las que más nos gusta el Crossfit, es porque podemos entrenar en la misma clase a pesar de tener capacidades distintas. En Crossfit, el mismo WOD se adapta al nivel de cada uno.

En Crossfit Las Rozas nos proponen este WOD para hacer entre dos, que yo creo que es muy positivo y terapéutico hacerlo con tu pareja sentimental. Refuerzas el equipo que se debe ser, cuando compartes tu vida con alguien.

Como veis, se trata de un AMRAP (As Many Repetitions As Possible) que consta de:

20 Turkish Get-Up (que se reparten entre los dos, cuando uno hace el ejercicio, el otro descansa)

400 metros de carrera (o 400 metros de remo, como hicimos nosotros. Esto siempre la pareja a la vez y hasta que no acaben los dos, no se puede pasar al siguiente ejercicio.)

50 Box Jump (entre los dos)

400 metros de carrera (los dos a la vez)

50 kettlebell swing (entre los dos)

400 metros de carrera (los dos a la vez)

50 Burpees (entre los dos)

y vuelta a empezar hasta llegar a los 40 minutos de entrenamiento.

Aquí tenéis un video para que veáis un poco el resumen de lo que hay que hacer.

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Hicimos casi dos rondas enteras a falta de los últimos 50 burpees de la segunda.
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Gracias a Edu Arranz por el entrenamiento, la paciencia y las risas. 😉

Total look de ambos Reebok.

Espero que os haya gustado, pronto más novedades crossfiteras.

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2 Comments

  1. Responder

    Enrique

    19 noviembre, 2017

    Cristina, los burpees son una auténtica tortura.
    Besos campeona!

    • Responder

      cotu

      19 noviembre, 2017

      Pues a mí en realidad me encantan! ajajajajaj Pero sí, más de 15 por entrene es difícil de llevar! 😉 Una vez hicimos un “muerte por burpees” y fue precisamente eso, la muerte! jjajajaj Un besazo! Gracias por leer y comentar! ^.^


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