Camino a los Reebok Crossfit Games… WOD 15.2

Camino a los Reebok Crossfit Games… WOD 15.2

Camino a los Reebok Crossfit Games… WOD 15.2

Y llegó el segundo WOD del Open Series, el 15.2

Cuando vi el video en crossfit.com pensé: “Cotu, estás perdida, con este no puedes”.

Y es que el WOD consta de dos ejercicios, el Overhead Squat y las dominadas.

Las dominadas aún no me salen sin ayuda, así que ya estaba fuera. Pero Manu Gómez de CrossFit Las Rozas, quiere que el Open sea para todos de verdad, así que él escala un poco más el Scaled. Eso sí, penaliza con 40 repeticiones menos.

¡Y pude hacer el WOD!

Dividido en bloques de 3 minutos, hay que hacer siempre dos rondas de Overhead Squats y dominadas. Hasta el minuto 3, tienes que realizar 2 rondas de 6 overhead squats y 6 dominadas. Del minuto 6 al 9, lo mismo, pero subiendo a 8 las repeticiones. Del 9 al 12, con 10 repeticiones y sigues sumando dos repeticiones hasta que te quedes sin tiempo para terminar las dos rondas en 3 minutos. Yo casi completo las 12, a falta de 9 dominadas.

Por tanto, hice 95 repeticiones (ya que me quité 40 por hacer Super Scaled).

Pero atención, porque Ángel, el muy crack se hizo 226 repeticiones. Vais a alucinar con el video… ¡Lo da todo! Estoy muy orgullosa de él. Seguía a pesar de tener las manos en carne viva.

Fue muy divertido hacer el WOD en nuestro box, con todos los amigos que hemos ido haciendo en esta aventura del CrossFit.

Gracias a todos de corazón porque ha sido una experiencia inolvidable.

¡A por el 15.3!

Total look de Ángel y mío, Reebok Crossfit.

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Nuestros compañeros de box lo dieron todo. Ehhorabuena Curro, Pepe y compañía.
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